Halloween-ul marchează începutul unui lung sezon al consumării prea multor dulciuri, nu doar pentru copii, dar și pentru multe femei. Indulgențele bomboanelor sunt în vigoare în jurul valorii de Halloween și urmează o procesiune constantă prin sezonul Crăciunului / Hanukah / Kwanzaa, chiar pe Valentines și, pentru unii copii, Paște.

De Halloween, o pungă pentru puști cu 60 de bucăți de gusturi „distractive” ar conține aproximativ 4.800 de calorii - inclusiv 1.5 căni de grăsime și 3 căni de zahăr, potrivit Healthcare Health of Atlanta. Doar una sau două bomboane de dimensiuni gustative oferă 100 de calorii.

Nu este de mirare că unul din trei copii și adolescenți din SUA este considerat supraponderal sau obez, iar aproximativ 17 la sută dintre copii sunt obezi. Acesta este triplul procentului de obezitate din 1980, conform Centrelor din SUA pentru controlul și prevenirea bolilor.


Deci ce face un părinte? În primul rând, nu putem ignora acest lucru. Să fii supraponderal sau obez pune copiii în pericol de probleme grave, precum boli de inimă și diabet. Pot afecta și articulațiile, respirația, somnul și stările de spirit, spun specialiștii în sănătate.

Dar cu toții ne amintim cât de distractiv poate fi Halloween. Este bine să lăsați copiii să se arunce din când în când - dar asigurați-vă că tratamentul ocazional nu devine o dietă constantă de zahăr.

Iată câteva sfaturi care să vă ajute pe voi și copiii dvs. să controlați aceste indulgențe cu bomboane de sărbătoare:

  • Mâncați înainte de gustări. Înainte ca copiii să se descurce cu trucuri, hrăniți-le o masă sănătoasă. Poate un bol de chili sau altă supă plină de suflet, care îi va ajuta să îi păstreze cald și să îi împiedice să fie atât de flămânzi încât vor să mănânce fiecare bucată de bomboane care le-a fost înmânată. Aceeași regulă se aplică dacă dumneavoastră sau copiii dvs. mergeți la o petrecere de sărbători: Mâncați ceva sănătos înainte de a merge, astfel încât să nu ajungeți prea foame.
  • Umblă, nu călărește. Dacă locuiești într-un cartier sigur - sau poți ajunge la unul - ia-ți copiii cu trucuri sau tratamente pe jos. Vei arde toate caloriile în timp ce acestea se adună în pradă. Pentru alte vacanțe, nu uitați să vă pregătiți sau, cel puțin, să lucrați într-o mișcare suplimentară dacă știți că vă veți agăța mai târziu în zi.
  • Sortează bomboanele. Când copiii vin acasă, puneți-i să-și arunce pungile cu bomboane pe o masă, astfel încât să vă asigurați că totul arată în siguranță și că nu este alterat în niciun fel. Dacă există bomboane pe care copilul tău nu le îngrijește, lasă-le deoparte pentru a le da sau arunca. Dacă lucrați într-un birou sau aveți undeva în altă parte, le puteți împărtăși, faceți acest lucru. Dacă nu, doar le aruncați - și nu vă simțiți vinovați. Este mai bine pentru sănătatea tuturor.
  • Stabiliți cote. În funcție de vârsta copilului tău, poate fi bine să mănânci câteva bucăți - sau chiar o duzină de bucăți - în noaptea de Halloween. Dar, este suficient. Nu este deloc plăcut să mănânci până nu te îmbolnăvești, așa că asigură-te că nu. După prima grabă de zahăr, spuneți-i copilului dvs. că li se permite doar o bucată (sau două) pe zi. De exemplu, pot împacheta câte un mic tratament în prânzul școlii și pot avea un altul după școală. Nu mai.
  • Pune-l deoparte. După ce ați oferit orice bomboane pe care copiii nu le doresc, sigilați restul într-o pungă cu fermoar din plastic și puneți-o în afara locului. Îl puteți depozita într-un dulap sau la frigider sau congelator. Pune-l undeva, nu te privește pe tine sau copiii tăi în față: din vedere, din minte.
  • Aruncă-l. Este posibil să descoperiți că copiii dvs. își pierd interesul după câteva săptămâni. Dacă da, este bine să aruncați restul în coșul de gunoi.

O altă ocazie și mai multe tratamente se vor rostogoli înainte să o știți.


15 Cosas Que Ver y Hacer en Dubrovnik, Croacia Guía Turística (Iulie 2021).