(HealthDay News) - Mai mult de 10 milioane de americani, în majoritate femei, au osteoporoză, spune Institutul Național al SUA, care a îmbătrânit.

Boala provoacă înmuierea oaselor, făcându-le mai predispuse la fracturare. Riscul de osteoporoză crește pe măsură ce o persoană îmbătrânește.

Agenția sugerează cum osteoporoza poate fi amânată sau prevenită:

  • Mănâncă alimente bogate în calciu și vitamina D.
  • Efectuați regulat exerciții de greutate și întărire.
  • Dacă fumezi, renunți.
  • Limitați consumul de alcool.

Recomandări pentru durerile de oase (Iulie 2021).