Bunătatea crocantă a alunelor, nucilor, anacardilor și a altor nuci poate fi doar ceea ce a comandat cardiologul, sugerează noi cercetări.

BONUS: 5 motive pentru care poți pierde în greutate cu arahide

Studiul nu a putut dovedi cauză și efect. Cu toate acestea, analiza datelor de sănătate pe mai mult de 61.000 de suedezi în vârstă de 45 de ani și mai mari găsite în mod regulat consumând nuci a fost legată de riscuri mai mici de insuficiență cardiacă și de o bătăi cardiace neregulate, cunoscută sub numele de fibrilație atrială ("a-fib").


Un expert al inimii din SUA a spus că este bine să incluzi alimentele în dieta ta.

„Cu siguranță nu există niciun rău, deoarece nuci - cu moderație - sunt un fel sănătos de proteine ​​în comparație cu alte diete și, eventual, pot fi asociate cu o sănătate cardiovasculară mai bună”, a spus dr. Rachel Bond. Ea ajută la direcția sănătății inimii femeilor la Lenox Hill Hospital din New York.

În noul studiu, o echipă condusă de Susanna Larsson de la Institutul Karolinska din Stockholm a urmărit starea de sănătate a participanților la studiu timp de 17 ani sau până la moarte, oricare dintre acestea a venit primul.


După stabilirea vârstei și a genului, împreună cu alți câțiva factori de risc cardiaci cunoscuți - stilul de viață, dieta generală, diabetul și istoricul familial - consumul ridicat de nuci a fost legat de șanse mai mici de a-fibru și insuficiență cardiacă.

Cât mai des oamenii mâncau nuci, cu atât riscul lor de a-fibre este mai mic, au descoperit anchetatorii.

Mai exact, riscul tulburării de ritm cardiac legat de accident vascular cerebral a fost cu 3% mai mic în rândul celor care au mâncat nuci de unu la trei ori pe lună; Cu 12 la sută mai mic în rândul celor care au mâncat nuci o dată sau de două ori pe săptămână; si 18 la suta mai mic in randul celor care au mancat nuci de trei sau mai multe ori pe saptamana, a raportat grupul lui Larsson.


Consumul săptămânal moderat de nuci a fost, de asemenea, asociat cu un risc cu 20% mai mic de insuficiență cardiacă, potrivit studiului publicat online 17 aprilie în jurnal inimă.

Studiul a fost finanțat de Consiliul de Cercetare Suedez și Asociația Suedeză de Accident Stroke.

În general, „consumul de nuci sau factorii asociați cu acest comportament nutrițional pot juca un rol în reducerea riscului de fibrilație atrială și posibil insuficiență cardiacă”, au concluzionat cercetătorii.

Autorii studiului au explicat că nuci sunt bogate în grăsimi sănătoase, minerale și antioxidanți, toate acestea pot ajuta sănătatea inimii.

Însă Bond a oferit o singură atenție nutrițională: „I-aș avertiza pe pacienții mei că nu ar trebui să mănânce nuci sărate, în special pe cei care au hipertensiune arterială sau au avut un istoric de insuficiență cardiacă”, a spus ea.

Dr. Marcin Kowalski dirijează fiziologia cardiacă la Spitalul Universitar Staten Island din New York. El a fost de acord că nuci conțin mulți nutrienți valoroși și s-a dovedit că are „proprietăți antiinflamatorii”.

Dar el a subliniat că studiul nu poate dovedi cauzalitate și, prin urmare, ar fi nevoie de mai multe cercetări pentru a confirma că acest tip de aliment crește direct sănătatea inimii.


Beneficiile SURPRINZATOARE ale consumului de nuci. Previne cancerul si menţine inima sănătoasă (Septembrie 2021).