Trai sanatos> alimentatie sanatoasa

  • Iulie 2021

Tăierea carbohidraților și a caloriilor la prânz

Opțiunile pe care le faceți în timpul orei de prânz pot face - sau rupe - linia dvs. „de jos”. Alegerea opțiunilor inteligente de carbohidrați și calorii vă va ajuta să mențineți eforturile de......

Citeste Mai Mult
  • Iulie 2021

Noua cercetare dezvăluie cheia alimentației sănătoase

Pentru a reuși jocul de dietă, noile cercetări sugerează o atitudine „CAN” - poate fi mai utilă decât să te bazezi pe puterea de voință sau educație. După ce au examinat peste 100 de studii,......

Citeste Mai Mult
  • Iulie 2021

Supă de dovleac cu pătrunjel - floarea-soarelui

Timp de pregatire: 30 minute Timp de gătit: 80-95 Min Gata în: 2 ore 5 min Porții: 6-8 Ingrediente pentru supă: 1 dovleac mare (aproximativ 3 kilograme) 1 lingură ulei (sau mai mult) 1......

Citeste Mai Mult
  • Iulie 2021

9 Rețete ușoare pentru micul dejun

Ridicați-vă pe toți, îmbrăcați-vă și ieșiți pe ușă - înainte de 8 dimineața. Așteptați, trebuie să hrăniți și familia? Sigur că puteți arunca un bol de cereale sau le puteți da o brioșă dintr-o......

Citeste Mai Mult
  • Iulie 2021

Salată de ton și condimente picante

Această salată de ton și linte este o masă excelentă, care oferă o mulțime de proteine, fibre și fier, plus omega-3s sănătoase - ca să nu mai zic, o varietate de condimente gustoase! porţii: 6......

Citeste Mai Mult
  • Iulie 2021

Culesul de mere: Perfect pentru o zi de toamnă

Puține lucruri spun „toamna” mai mult decât mere. Poate dovleci, dar nu sunt la fel de distractivi de ales și nici atât de ușor de mâncat. Și acesta este momentul culminant al sezonului de cules de......

Citeste Mai Mult
  • Iulie 2021

Fructe de ovăz roșu Trio

Un nou studiu, publicat în Analele nutriției și ale metabolizării, a constatat că consumul de făină de ovăz la micul dejun are ca rezultat o mai mare plenitudine, mai puțină foame și mai puține......

Citeste Mai Mult
  • Iulie 2021

Grăsimi sănătoase pe care ar trebui să le consumi

Este posibil să vă fi înrădăcinat în cap pentru a alege alimentele cu conținut scăzut de grăsimi decât cele bogate în grăsimi Vi s-a spus că sunt dușmanul numărul unu și că le puteți îndepărta.......

Citeste Mai Mult
  • Iulie 2021

Verificați numărul de calorii înainte de a comanda

Sărbătorile înseamnă că de multe ori ne grăbim, ne grăbim aici și acolo să facem cumpărături, să participăm la evenimente de vacanță, să călătorim și să tindem la toate celelalte oportunități și......

Citeste Mai Mult
  • Iulie 2021

Intimidat de Pește? Nu fi.

În calitate de jurnalist independent în domeniul sănătății, am norocul să fiu invitat la multe evenimente interesante despre sănătate, frumusețe, fitness și alte subiecte interesante. Ieri a fost......

Citeste Mai Mult
  • Iulie 2021

Ceapă și ciuperci și mazăre, Oh, My

Timp de pregatire: 5 minute Timp de gătit: 5 minuteGata în: 10 minuteporţii: 4 Acest lucru face un fel de mâncare laterală în cel mai scurt timp pentru Ziua Recunoștinței, Crăciunului sau orice......

Citeste Mai Mult
  • Iulie 2021

Pierdeți greutatea cu alune

Nu-i asa? Ai citit asta? Pare contraintuitiv, da. Dar, în conformitate cu unele comentarii informale aleatorii recente pe o postare pe care am scris-o Pentru Homedika.org în 2011, oamenii au slăbit......

Citeste Mai Mult