Trai sanatos> somn

  • Iulie 2021

Cum să creezi mediul de somn perfect

(HealthDay News) - Pentru a vă asigura un somn bun, asigurați-vă că dormitorul dvs. este construit pentru a aduce zzzzz-urile. Fundația Națională pentru Somn sugerează acești pași pentru a ajuta la......

Citeste Mai Mult
  • Iulie 2021

Boala cafeinei poate fi uneori de scurtă durată

Cofeina nu mai îmbunătățește vigilența sau performanța mentală după câteva nopți de restricție de somn, potrivit unui nou studiu militar din Statele Unite. „Aceste rezultate sunt importante, deoarece......

Citeste Mai Mult
  • Iulie 2021

7 moduri de a face trezirea unei brize

Brrring! Buzzzz! Beeeeep! Ugh. E timpul sa te trezesti. Dacă ai norocul să fii tipul de a ieși chiar din pat (nu aș putea niciodată să înțeleg cum unii oameni se trezesc cu un zâmbet, răvășind să......

Citeste Mai Mult
  • Iulie 2021

7 motive surprinzătoare pentru care ești obosit tot timpul

Luați o doză grea de aruncare și transformare în pat în câteva nopți și adăugați într-o mulțime de prea multe ore de somn. Aceasta este o rețetă sigură pentru o persoană obosită.Dar somnul nu este......

Citeste Mai Mult
  • Iulie 2021

Somnul bun devine mai dur cu vârsta

Majoritatea oamenilor văd că obiceiurile lor de somn se schimbă pe măsură ce îmbătrânesc, dar o nouă recenzie sugerează că unii seniori își pierd capacitatea de a se odihni profund și de restaurare.......

Citeste Mai Mult
  • Iulie 2021

1 din 3 persoane în vârstă iau ajutoare pentru somn

ems cu un medic, un nou sondaj constată. Aflați mai multe: Tulburări de somn „Deși problemele de somn se pot întâmpla la orice vârstă și din mai multe motive, ele nu pot fi vindecate luând o......

Citeste Mai Mult
  • Iulie 2021

Ajutor pentru îngrijirea unui soț bolnav

Nu există nicio modalitate de a vă pregăti pentru o boală gravă în familie, mai ales una care pare să iasă din senin. Cu toții învățăm cum să facem față bolilor minore odată cu înaintarea în vârstă,......

Citeste Mai Mult
  • Iulie 2021

Lipsește doar o oră de somn poate risca un accident dublu al șoferilor

Lipsește doar o oră sau două de somn noaptea aproape că îți dublează șansele de accident de mașină a doua zi, sugerează un nou raport. Și să te urci la volan după doar patru-cinci ore de patrurupte......

Citeste Mai Mult
  • Iulie 2021

Somnul plin de încurajare poate încerca inimile femeilor mai în vârstă

Neplăcerile de somn pe care multe femei le suferă în timpul menopauzei pot fi mai mult decât o problemă: Noi cercetări sugerează o legătură între somnul pierdut și o creștere a factorilor de risc......

Citeste Mai Mult
  • Iulie 2021

Secretele bunicilor

Când în sfârșit vă așezați capul pe pernă, probabil că veți dori să dormiți și să rămâneți așa. Dar același lucru se întâmplă de fiecare dată. Te trezești la 2 dimineața și nu poți adormi. Îți faci......

Citeste Mai Mult
  • Iulie 2021

Alcoolul NU te ajută să dormi

Unul din cinci americani apelează uneori la alcool pentru a-i ajuta să adoarmă, dar asta poate duce la probleme de somn mai târziu în noapte, constată un nou studiu. Acest lucru se datorează faptului......

Citeste Mai Mult
  • Iulie 2021

Cum să obții un somn profund în această seară

Cu toate că există o mulțime de adevăr la acea veche zicală „practica face perfectă”, nu sună întotdeauna cu somnul. Într-un fel, mulți dintre noi nu putem dormi corect - chiar dacă avem multe......

Citeste Mai Mult