Nu toată lumea este tipul de persoană care se trezește zâmbind în fiecare zi, dornică să înceapă din nou. Mulți dintre noi auzim primele semnale sonore ale alarmei și încep imediat să se năpustească. Dacă înjurați lumina soarelui dimineața și priviți cu dor înapoi în pat în timp ce vă spălați pe dinți, este timpul să vă dați seama de o rutină mai pozitivă.

Există o mulțime de modalități prin care îți poți începe ziua corect și să stabilești un ton bun pentru restul zilei, dar primul pas este să ai un atitudine pozitiva. Țineți cont de aceste trei sfaturi.

1. Puneți-vă întrebări de putere


Când te trezești, Micul Buddha site-ul sugerează să încercați să evitați întrebările de genul: „De ce sunt atât de obosit?” sau "Ce am nevoie pentru a mă descurca astăzi?" În schimb, puneți-vă întrebări pozitive de genul: "Ce aștept cu nerăbdare astăzi?" sau "Pentru ce sunt recunoscător?" Acest lucru vă va pune într-o mentalitate pozitivă care vă va ajuta să vă dictați starea de spirit pentru ziua respectivă.

2. Meditați

Nu trebuie să stai în stil indian pe podeaua dormitorului tău și să începi să scandi „om” (dacă nu vrei), dar ajută să iei un moment pentru a te conecta cu tine însuți când te trezești. Găsiți o poziție de ședere confortabilă și începeți să vă concentrați asupra respirației. Imaginați-vă că inhalați energia pozitivă și expulzați negativitatea. Încercați să vă curățați mintea.


3. Fă ceva care te face fericit

Fie că ascultați muzica preferată, vă veți bucura de micul dejun preferat, faceți o baie sau mergeți la o fugă, puneți deoparte timpul în rutina de dimineață pentru a face ceva doar pentru dvs. Faceți-vă timp și bucurați-vă cu adevărat de ceea ce vă place cel mai mult despre activitate. Vei avea greutăți să stai într-o dispoziție proastă.

Dimineața perfectă: 3 modalități de a-ți desfășura ziua într-un bun început


DOCUMENTAR RECORDER. 30 de ani de democrație (Iulie 2021).